Представьте: целый месяц вы тратите деньги только на самое необходимое — еду, коммуналку и аренду. Никаких кофе собой, спонтанных покупок или новых кроссовок по горячей скидке. Звучит экстремально? А ведь именно так работает популярный «no-spend challenge», который разлетелся по соцсетям.
Откуда весь хайп
В TikTok и блогах про финансы всё чаще мелькает этот вызов: люди берут паузу на любые необязательные траты. У кого-то челлендж длится год, у кого-то месяц, неделя или даже всего пару дней. Смысл один — поставить кошелёк на диету и проверить, насколько реально обойтись без покупок.
Главное правило простое: оставляем только базу — жильё, еду, счета. Всё остальное в стоп-лист. Некоторые ведут календарь и отмечают чистые дни без лишних расходов, стараясь продержаться как можно дольше. При этом у каждого — своя версия: кто-то резко уходит в жёсткую экономию, кто-то делает более мягкий вариант под себя.
Зачем это может быть полезно
Такой челлендж хорошо работает как перезагрузка финансовых привычек. Он помогает увидеть, куда на самом деле утекают деньги, и понять, без чего вполне можно обойтись.
Самый ценный бонус — умение притормаживать перед покупкой. Когда рука уже тянется к корзине, появляется время спросить себя: «А оно мне точно нужно?» Плюс, начинаешь использовать то, что уже есть: готовить из запасов, вспоминать старые хобби, не требующие вложений. В итоге траты становятся более осознанными.
Обратная сторона — «ревендж-шопинг»
Но тут есть подводный камень. Как и после строгой диеты, после финансового поста может накрыть срыв. Ограничения нередко заканчиваются отрывом — шопингом на эмоциях, который съедает всё, что удалось сэкономить.
Чтобы избежать этого, полезно заранее придумать маленькую награду в конце челленджа: поход в кафе, покупку полезной мелочи или просто ужин с друзьями. Это снимет чувство лишения и не собьёт вас с финансового пути.
Иногда покупки только к лучшему
С картой AVO platinum у вас будет до 45 дней вернуть деньги с 0%
Когда «не тратить» — не выбор, а реальность
Важно помнить: не у всех есть возможность участвовать в таком челлендже. Для людей, которые живут от зарплаты до зарплаты, отказ от кофе или новой футболки — это не игра, а необходимость. В этом случае смотреть на красивые видео в TikTok может быть даже неприятно — слишком уж далека реальность блогеров от повседневной жизни.
Как сделать челлендж своим
Не обязательно воспринимать «no-spend» как строгий запрет. Лучше адаптировать его под себя. Например, отказаться только от покупок одежды или развлечений, но оставить маленькие радости вроде встречи с друзьями. Можно ввести «дни без трат» раз в неделю — и это уже поможет выработать полезные привычки.
Главное — искать баланс: экономить там, где не жалко, и тратить на то, что действительно приносит радость. Ведь финансовое здоровье — это не только про накопления, но и про умение грамотно расходовать деньги в соответствии со своими целями и ценностями.
*Информация, представленная в статье, является актуальной на момент публикации: мнения отражают личную точку зрения автора и могут не совпадать с официальной позицией AVO bank. Банк не несёт ответственности за содержание сторонних ресурсов, на которые даны ссылки, а указанные цены носят ориентировочный характер. Перед принятием решений рекомендуется сверяться с актуальными данными.